Diet reggel tojást naponta túró

Nicole Kidman például a Cold Mountain (Hideghegy) forgatása alatt csak főtt tojást evett. Egyszerűen egy tojás volt a reggelije és a két tojást a vacsorája.

Egy tojást tartalmazó reggeli a telítettség érzetét nyújtja. Ez szerepet játszik a testsúlycsökkentés, illetve a testsúly megtartásának elérésében. A tojás fehérjéi okozzák a hosszan tartó teltség érzetét, s ez hozzájárul az egészséges testsúly fenntartásához.

zöld tea fogyás ludah jóga

Mennyei Túró Rudi torta recept! Ezt a Túró Rudi tortát ajánlom azoknak, akik szeretik a Túró Rudit, elkészítenék otthon, de nincs kedvük a csokiba mártással szöszölni. Mert ez a torta szerintem nagyon gyorsan készen van, ráadásul nagyon finom is. Nálunk sokszor lesz, vendég azt hiszem.

Túró túró. 75 g túrót, 50 ml tejet, 8 g cukrot, 2 tojásfehérjét, 15 g tejfölt, 3 g vajat. Túrótisztító törölje le. Tejet, tojásfehérjét, cukrot, és keverjük össze. Elkészített masszát felhelyeztünk egy olajos sütőlapra. Ezután zsírral zsírozzuk meg a tejföllel és sütjük a sütőben. Amikor kiszolgálja, öntsük tejföllé.

Azóta az étkezésem alapjává vált ez az étrend, persze nem ilyen szigorúan, de nagyjából ez az. Amit kihagytam az a hús, amit zabpehellyel-kefirrel helyettesítek, a 2 kávé megvan naponta de csak napi 4 tojást fogyasztok. Ebből 2 vagy reggelire, vagy az ebédhez eszem, a másik 2-öt az esti salátába. Mint fentebb említettem novemberben 100 kg-ról indultam ma 83 vagyok. Eddig.

mondja meg a diéta derék vélemények

A kúra alatt ne feledkezzünk meg a napi minimum 2 liter folyadékról sem, amire a szervezetnek naponta szüksége van! Mellesleg a sok folyadék felgyorsítja az anyagcserét is, és így hamarabb kiürülnek a méreganyagok is a szervezetből.

Read also: amely elősegíti a fogyást fehérnemű